Ehrlich, direkt und alltagstauglich ist das Motto unseres Trainingsbuches. Dieses Trainingsbuch erklärt grundlegende Übungen, um dein Lauftraining zu unterstützen. Dabei listen wir dir nicht nur Übungen auf, sondern erklären kurz und knapp die Durchführung und deren Vorteile. Wir zeigen dir Übungen rund um das Laufen und geben dir Wissen mit, um deine Gesundheit zu fördern und deine Leistung im Laufen zu steigern. Denn wir wollen euch am Laufen halten – mit einem gesundheitsorientierten Training. Der Blick zu den Profis zeigt, dass sich die Übungen immer wiederholen. Training für die Fitness und Gesundheit braucht keine hochkomplexen Geräte. Effizientes Training kann mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Ziel unseres Athletiktrainings ist die Leistungssteigerung und die Verletzungsprävention. Dafür ist eine Regelmäßigkeit ausschlaggebend. Wir zeigen dir, wie du dir dein Training alltagstauglich zusammenstellen kannst. Unser puristisches Training zeigt dir Übungen zu den Themen Kraftausdauer, Muskelaufbau, Koordination, Mobilisation und Stabilität. Zusätzlich geben wir Tipps zum Lauftraining und zur Regeneration. Muster-Trainingspläne helfen dir, dein Training abwechslungsreich zu gestalten.
Das digitale Trainingsbuch wird dir per eMail als geschütztes pdf zugesandt und ist auch auf allen mobilen Endgeräten nutzbar.
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